သင် (သို့) သင့်ရဲ့မိသားစု သင့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒူးနာတဲ့သူရှိပါသလား
ဒူးနာခြင်းဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် အသက်အရွယ်ကြောင့် ထိခိုက်မှုကြောင့်မျိုးရိုးကြောင့်
ဘာကြောင့်ပဲ နာနာ ဝေဒနါခံစားရတာဖြစ်တဲ့အတွက် ပိုပြီးမနာကျင်ဖို့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေး သိပြီးလိုက်နာဖို့လိုပါမယ်နော်
ရှောင်ရန် အချက်များ
– တတ်နိုင်သလောက် လှေကားအတက်အဆင်းမရှိအောင် ရှောင်ပါ
– တနေရာထဲတွင် ဆော့ကြောင့်ထိုင်ခြင်း ကြာကြာမလုပ်ပါနဲ့ (အဓိက toilet ထဲ ကြာကြာထိုင်တာမျိုး)
– မြေပြင်ပေါ်အလွတ်ထိုင်ချတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့
– နာကျင်နေစဥ် ပြေးတာ ခုန်တာ ပြင်းထန်တဲ့အားကစားလုပ်တာ ရှောင်ပါ
– တနေကုန် အိပ်နေခြင်းကိုရှောင်ပါဆောင်ရန်အချက်များ
– ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လမ်းလျှောက်ပေးပါ (ဒူးစွတ်ဝတ်ပြီး လျှောက်ပါ)
– တနေရာမှာကြာကြာထိုင်းပါက ထိုင်ခုံကို အသုံးပြုပါ
– ဖြစ်နိုင်ရင် ဘိုထိုင်အိမ်သာအသုံးပြုပါ
– ဒူးစွတ်အဝတ်များ အသုံးပြုပါ
– ရေခဲ (သို့) ရေနွေးဝတ်ကပ်ပေးပါ
– အရိုးအရွတ်အားဆေးမှီဝဲပါ အကယ်၍ နှစ်ရှည်လများ ဒူးနာနေခဲ့လို့ သောက်ဆေးထိုးဆေးတွေ ဆက်မသောက်မထိုးချင်တော့ဘဲဝေဒနါသက်သာချင်တယ်ဆိုရင်
HanumanFootPatchလေးကပ်ပြီး သက်သာအောင်လုပ်နိုင်ပါပြီနော်
knowledgesharing
kneepain
ဒူးနာခြင်းတွက်ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ
thandarthein
crd
Zawgyi
သင္ (သို႔) သင့္ရဲ႕မိသားစု သင့္ရဲ႕ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဒူးနာတဲ့သူရွိပါသလား
ဒူးနာျခင္းဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္မ်ိဳး႐ိုးေၾကာင့္
ဘာေၾကာင့္ပဲ နာနာ ေဝဒနါခံစားရတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ပိုၿပီးမနာက်င္ဖို႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေလး သိၿပီးလိုက္နာဖို႔လိုပါမယ္ေနာ္
ေရွာင္ရန္ အခ်က္မ်ား
– တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေလွကားအတက္အဆင္းမရွိေအာင္ ေရွာင္ပါ
– တေနရာထဲတြင္ ေဆာ့ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္း ၾကာၾကာမလုပ္ပါနဲ႔ (အဓိက toilet ထဲ ၾကာၾကာထိုင္တာမ်ိဳး)
– ေျမျပင္ေပၚအလြတ္ထိုင္ခ်တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔
– နာက်င္ေနစဥ္ ေျပးတာ ခုန္တာ ျပင္းထန္တဲ့အားကစားလုပ္တာ ေရွာင္ပါ
– တေနကုန္ အိပ္ေနျခင္းကိုေရွာင္ပါေဆာင္ရန္အခ်က္မ်ား
– ေပါ့ေပါ့ပါးပါး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ (ဒူးစြတ္ဝတ္ၿပီး ေလွ်ာက္ပါ)
– တေနရာမွာၾကာၾကာထိုင္းပါက ထိုင္ခုံကို အသုံးျပဳပါ
– ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဘိုထိုင္အိမ္သာအသုံးျပဳပါ
– ဒူးစြတ္အဝတ္မ်ား အသုံးျပဳပါ
– ေရခဲ (သို႔) ေရေႏြးဝတ္ကပ္ေပးပါ
– အ႐ိုးအ႐ြတ္အားေဆးမွီဝဲပါ အကယ္၍ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ဒူးနာေနခဲ့လို႔ ေသာက္ေဆးထိုးေဆးေတြ ဆက္မေသာက္မထိုးခ်င္ေတာ့ဘဲေဝဒနါသက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္
HanumanFootPatchေလးကပ္ၿပီး သက္သာေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါၿပီေနာ္
knowledgesharing
kneepain
ဒူးနာျခင္းတြက္ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား
thandarthein
crd
