ပျိုမေတို့… ရာသီသွေးမှန်အောင် ဘာတွေ စားပေးရမလဲ…?

ပျိုမေတို့… ရာသီသွေးမှန်အောင် ဘာတွေ စားပေးရမလဲ…?

မိန်းကလေး တော်တော်များများက ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ အနံ့ဆိုးထွက်တာ နဲ့ နေရထိုင်ရ ကသိကအောက် ဖြစ်တာတွေကြောင့် ရာသီလာတာကို စိတ်ညစ်တယ်ဆိုပေမယ့်..

တစ်လတစ်ခါ ရာသီသွေးမပေါ်တာကိုလည်း စိုးရိမ်တတ်ကြပါသေးတယ်။ အမျိုးသမီး တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်ဟာ ရာသီစက်ဝန်း မတူတာကြောင့် ရာသီလာတဲ့ ရက်တွေ မတူနိုင်ပေမယ့်..

တစ်လမှာ တစ်ကြိမ် ရာသီသွေးပေါ်တာကတော့ အတူတူပါပဲ။ ရာသီသွေးက တစ်လ တစ်ကြိမ် မှန်မှန်ဆင်းမယ်။ ရက်အားဖြင့်လည်း ၃ ရက် ကနေ ၇ ရက်အတွင်း သွေးဆင်းမယ် စတာတွေက ကျန်းမာတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။

ရာသီသွေး မှန်မှန် မဆင်းတာ စိတ်ဖိစီးစေနိုင်သလို ရေရှည်မှာလည်း ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့… ဘယ်လို အစားအစာတွေက ရာသီသွေး မှန်အောင် ထောက်ကူ ပေးနိုင်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်။

ပျိုမေတို့ ပုံမှန် ရာသီသွေးမှန်စေဖို့ ဆိုရင်…

တရုတ်နံနံ… ရာသီသွေး မှန်ချင်ရင်ဖြစ်ဖြစ် ရာသီသွေး မမှန်တာကို သက်သာချင်ရင် ဖြစ်ဖြစ် တရုတ်နံနံကို ရေနွေးဆူဆူထဲ ထည့်သောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်… သစ်ကြံပိုးခေါက်က ရာသီသွေးမှန်စေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးသလို ရာသီလာချိန် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ကိုလည်း သက်သာ စေပါတယ်။

နာနတ်သီး… နာနတ်သီး စားပေးတာက သားအိမ် အတွင်းနံရံတွေကို ပျော့စေပြီး သွေးဆင်းစေဖို့ လုပ်ဆောင် ပေးပါတယ်။

စမုံစပါးစေ့… စမုံစပါးစေ့က သားအိမ်ကို ကောင်းကောင်း လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးဆင်းမှန်စေဖို့ရော ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင် ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့ပါ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

သင်္ဘောသီးစိမ်း… သင်္ဘောသီးစိမ်းမှာ Carotene ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာက ရာသီစက်ဝန်းကို မှန်ကန်စေပြီး ကိုယ်တွင်းက အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ပမာဏကိုလည်း ထိန်းညှိ ပေးပါတယ်။

ချင်း… ဗီတာမင် C နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်နေတဲ့ ချင်းက ရာသီသွေး မှန်စေသလို.. ရာသီလာချိန် နာကျင် ကိုက်ခဲတာကိုလည်း သက်သာ စေပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိ ပေးပါတယ်။

အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ တစ်လတစ်ခါ ရာသီသွေး မှန်စေဖို့ကို အခုပြောပြခဲ့တဲ့ စားစရာလေးတွေက ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။

ခရက်ဒစ်#Healtppy – ဟကျပီး#လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။ ပြန်လည် မျှဝေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

Zawgyi

ပ်ိဳေမတို႕… ရာသီေသြးမွန္ေအာင္ ဘာေတြ စားေပးရမလဲ…?

မိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ အနံ႔ဆိုးထြက္တာ နဲ႔ ေနရထိုင္ရ ကသိကေအာက္ ျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ ရာသီလာတာကို စိတ္ညစ္တယ္ဆိုေပမယ့္..

တစ္လတစ္ခါ ရာသီေသြးမေပၚတာကိုလည္း စိုးရိမ္တတ္ၾကပါေသးတယ္။ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ဟာ ရာသီစက္ဝန္း မတူတာေၾကာင့္ ရာသီလာတဲ့ ရက္ေတြ မတူႏိုင္ေပမယ့္..

တစ္လမွာ တစ္ႀကိမ္ ရာသီေသြးေပၚတာကေတာ့ အတူတူပါပဲ။ ရာသီေသြးက တစ္လ တစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္ဆင္းမယ္။ ရက္အားျဖင့္လည္း ၃ ရက္ ကေန ၇ ရက္အတြင္း ေသြးဆင္းမယ္ စတာေတြက က်န္းမာတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာပါ။

ရာသီေသြး မွန္မွန္ မဆင္းတာ စိတ္ဖိစီးေစႏိုင္သလို ေရရွည္မွာလည္း က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့… ဘယ္လို အစားအစာေတြက ရာသီေသြး မွန္ေအာင္ ေထာက္ကူ ေပးႏိုင္လဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားပါမယ္ေနာ္။

ပ်ိဳေမတို႔ ပုံမွန္ ရာသီေသြးမွန္ေစဖို႔ ဆိုရင္…

တ႐ုတ္နံနံ… ရာသီေသြး မွန္ခ်င္ရင္ျဖစ္ျဖစ္ ရာသီေသြး မမွန္တာကို သက္သာခ်င္ရင္ ျဖစ္ျဖစ္ တ႐ုတ္နံနံကို ေရေႏြးဆူဆူထဲ ထည့္ေသာက္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္… သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ရာသီေသြးမွန္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးသလို ရာသီလာခ်ိန္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြ ကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။

နာနတ္သီး… နာနတ္သီး စားေပးတာက သားအိမ္ အတြင္းနံရံေတြကို ေပ်ာ့ေစၿပီး ေသြးဆင္းေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ ေပးပါတယ္။

စမုံစပါးေစ့… စမုံစပါးေစ့က သားအိမ္ကို ေကာင္းေကာင္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ေသြးဆင္းမွန္ေစဖို႔ေရာ ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာက်င္ ကိုက္ခဲတာကို သက္သာေစဖို႔ပါ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

သေဘၤာသီးစိမ္း… သေဘၤာသီးစိမ္းမွာ Carotene ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာက ရာသီစက္ဝန္းကို မွန္ကန္ေစၿပီး ကိုယ္တြင္းက အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ပမာဏကိုလည္း ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။

ခ်င္း… ဗီတာမင္ C နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ ပါဝင္ေနတဲ့ ခ်င္းက ရာသီေသြး မွန္ေစသလို.. ရာသီလာခ်ိန္ နာက်င္ ကိုက္ခဲတာကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။ သဘာဝအတိုင္း အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ တစ္လတစ္ခါ ရာသီေသြး မွန္ေစဖို႔ကို အခုေျပာျပခဲ့တဲ့ စားစရာေလးေတြက ေထာက္ကူေပးႏိုင္မွာပါ။

ခရက္ဒစ္#Healtppy – ဟက်ပီး#ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။