ညအိပ်ခါနီး ခြေထောက်ဆေးပြီးတိုင်းနင်းကျစို့

ညအိပ်ခါနီး ခြေထောက်ဆေးပြီးတိုင်းနင်းကျစို့

ကဲ နင်းကျစို့ဗျာ ငွေလဲမကုန်ဘူး

ညအိပ်ခါနီး ခြေထောက်ဆေးပြီးတိုင်းနင်းကျစို့

အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းရောဂါကင်း

သာမန်ခေါင်းကိုက်၊ ခေါင်းမူး၊နောက်ကျောတက်၊ ခါးနာ၊ခြေထောက်ကိုက်ဖြစ်ရာကနေ တစ်စတစ်စနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ၊ လေငန်းရောဂါ၊ မျက်စိမှုန် ပါဝါတိုး၊ မျက်ရိုးကိုက်၊ အကြောတက် စသဖြင့် ရောဂါဟာ ကြီးထွားလာတတ်ကြပါတယ်။

ဒီလို လူတိုင်းအဖြစ်များနေတဲ့ရောဂါများဟာ ပထဝီဓါတ်နှင့် ဝါယောဓါတ်တို့ မညီမျှရာကနေစပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝေဒနာတွေပါပဲ။

အထက်ပါရောဂါများ မဖြစ်ရလေအောင်၊ ဖြစ်ပြီးသူများလည်း ရောဂါ သက်သာပျောက်ကင်းအောင် အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ကြပါတယ်။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းခြင်းဟာ ရှေးမြန်မာဆေးကျမ်းများနှင့် ရှေးအိန္ဒိယဆေးနည်း၊ တရုတ်ဆေးနည်းများတွင်လည်း ဖော်ပြထားကြပါတယ်။လက်တွေ့ပျောက်ကင်းသူများလည်း အများအပြားရှိနေပါတယ်။

(၁) ခြေအသင့်နင်းနိုင်မည့် အုန်းမှုတ်ခွက် (၂)ခုကို ပရဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် အုန်းသီးဆိုင်တို့မှာ မေးဝယ်ပါ။

(၂) အုန်းမှုတ်ခွက် (၂)ခုကို မှောက်လျှက်ထားပြီး ကိုင်စရာဝါးတန်း သို့မဟုတ် ကြိုးတန်း လုပ်ထားပါ။

(၃) အုန်းမှုတ်ခွက်ပေါ်ကို ခြေထောက်နှစ်ချောင်းက တက်နင်းပြီး ဘယ်ညာ အကြိမ်(၁၀၀) တက်နင်းပါ။၅-မိနစ်ခန့်သာ ကြာပါတယ်။

(၄) အထက်ပါနည်းများကို မနက်ရေချိုးပြီးတစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ခါနီး ခြေထောက်ကို ရေဆေးပြီးတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပြီးမှ အိပ်ယာဝင်ပါ။

သတိပြုရန်

အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းပြီး တစ်ကိုယ်လုံးရှိ သွေးကြောများ လည်ပတ်၍ အပူရှိန်တက်နေစဉ် ရေလုံးဝ မချိုးရပါ။ နင်းပြီး အနည်းဆုံး (၄) နာရီ သို့မဟုတ်

(၅) နာရီရှိမှသာ ချိုးပါ။

အထက်ပါနည်းအတိုင်း ပုံမှန်နင်းသွားပါက ၂ လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူများ လျှော့ကျသွားပြီး အကြောများ၊ ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်မှုအားကောင်းလာကာ မျက်စိမှုန်ခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ လေငန်းရောဂါများ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါမည်။

#အုန်းမှုတ်ခွက်_နင်းပုံ_နင်းနည်း

အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းရန်မှာ ကရိကထမများပါ။ အုန်းမှုတ်ခွက် နှစ်လုံးရှာပါ။ တစ်လက်မခန့် အထူရှိသည့် ( အလျား နှစ်ပေ၊ အနံ နှစ်ပေခန့်ရှိ) ပျဉ်ပြားတစ်ချပ်ပေါ်တွင် ဂုန်နီအိတ်ခင်းရပါမည်။ ဂုန်နီအိတ်ပေါ်မှာ အုန်းမှုတ်ခွက် နှစ်ခု မှောက်ပါ။

တစ်ခွက်နှင့်တစ်ခွက် အကွာအဝေးကို မိမိခြေထောက်နင်းကောင်းရုံ ထားရပါမည်။ အနီမှောက်ထားသော အုန်းမှုတ်ခွက်ပေါ်သို့ လူက ခြေထောက်ဖြင့်တက်၍ ဘယ်ညာနင်းရန် ဖြစ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်တိုင် မတ်တပ်ရပ်၍ မနင်းနိုင်သူကို ဘေးမှ လူအကူအညီဖြင့် နင်းရန် ဖြစ်ပါသည်။

ပထမ ခြေဖဝါးအလယ်ဖြင့် နင်းပါ။ နင်းရင်းနင်းရင်း သဘော သိလာပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ဖြေဖနောင့်ဖြင့် လည်းကောင်း၊ ခြေဖျားတို့ဖြင့် လည်းကောင်း၊ ထို့သို့ နင်းရာတွင် ခြေဖျားကို ထောက်၍ တစ်ဖန် အောက်သို့ ကုပ်၍ မိမိအကြော မိမိလိုသလို နင်းရန် ဖြစ်ပါသည်။စာရေးသူထံသို့ မရှင်းလင်းကြသူများက မေးကြပါသည်။ ယင်းအမေးများကို တစ်ခါတည်း ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

အမေး/အဖြေများ

မေး ။ ။ ပျဉ်ပြားမခင်းဘဲ အုန်းမှုတ်ခွက်ချည်း ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ မှောက်ပြီး နင်းရင်းကော မဖြစ်ဘူးလား။

ဖြေ ။ ။ ဖြစ်ပါတယ်၊ ပျဉ်ပြားခင်းစေချင်တာက အုန်းမှုတ်ခွက်အပေါ်မြင့်လာပါတယ်။ မြင့်လာတော့ ဖြေဖဝါး ရှည်လျား သူများ နင်းအား၊ ကုပ်အား ကောင်းတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ခပ်မြင့်မြင့် ကလေးဆိုတော့ ခြေဖဝါးကို အမျိုးမျိုး လိမ်ဖယ်ပြီး နင်းလို့ရတာပေါ့။

မေး ။ ။ ဂုန်နီအိတ် နင်းရတာက ဘာကြောင့်ပါလဲ။

ဖြေ ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက်က အမာ၊ ကြမ်းပြင်က အမာဆိုတော့ နင်းတဲ့ မတော်လို့ ခြေချော် လက်ချော် မဖြစ် အောင်လို့ပါ။(အဝတ်စဟောင်းခင်း)

မေး ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက်ကို မျက်ကွင်း ဘက်က နင်းသင့်ပါသလား။

ဖြေ ။ ။ မနင်းသင့်ပါ။ မျက်ကွင်း ဘက်က ရှမှာ စိုးရပါတယ်၊ ဖင်ဘက်က နင်းရန် ဖြစ်ပါတယ်။

မေး ။ ။ တကယ်လို့ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းတဲ့အခါ ခြေထောက်နာ လာရင် ဘယ်နှယ်လုပ်ရမလဲ။

ဖြေ ။ ။ အဝတ် ခုနင်းပါ။

မေး ။ ။ နင်းတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်က အင်မတန်ဝပြီး အလေးချိန်သိပ်များနေပါတယ်၊ နင်းတဲ့ အခါ ခြေထောက်သိပ်နာပါတယ်၊ အဲဒါ ဘယ်လို နင်းသင့်ပါသလဲ။

ဖြေ ။ ။ ဟုတ်ကဲ့၊ အလေးအားနဲ့ နာမှာပါပဲ၊ နင်းမယ့် နေရာ လက်တန်း တစ်ခုလုပ်ပြီး ယီးလေးခိုနင်းရန် ဖြစ်ပါတယ်။ ခံသာအောင် ကိုယ်ဖော့တန် ဖော့နင်းပေါ့။

မေး ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက်ဆိုတော့ တနင်္ဂနွေနံ ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ တနင်္ဂနွေ သား/သမီးတွေက ကိုယ်နံကို မနင်းသူတွေ ရှိပါတယ်၊ အဲဒါ အခြားသစ်သားဘု တစ်ခုခု လုပ်နင်းရင်ကော မဖြစ်ဘူးလား။

ဖြေ ။ ။ ဖြစ်တော့ ဖြစ်ပါတယ်၊ အုန်းမှုတ်ခွက်လောက် မကောင်းပါဘူး၊ ဥပမာ လက်သမား ဆရာတစ်ယောက်ဟာ သံရိုက်လိုတယ်ဆိုပါစို့၊ သံကို နီးရာ ဓားနှောင့်နဲ့လဲ ရိုက်လို့ရပါတယ်။ ကျောက်ခဲတစ်လုံးနဲ့ ကောက်ထုရိုက်ရင်လဲ ဖြစ်တာပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် သံကို ရိုက်တဲ့ နေရာမှာ တူနဲ့ ရိုက်တာလောက် ကောင်းမွန်တာ တခြား မရှိပါဘူး။

မေး ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက် တစ်ကြိမ်နင်းရင် ဘယ်လောက်ကြာကြာ နင်းသင့်ပါသလဲ။

ဖြေ ။ ။ အနည်းဆုံး မိနစ် သုံးဆယ်လောက်တော့ နင်းသင့်ပါတယ်၊ အကောင်းဆုံးကတော့ လေးဆယ့်ငါးမိနစ်လောက် ထိပေါ့။

မေး ။ ။ တစ်နေ့ ဘယ်နှစ်ကြိမ် နင်းရပါသလဲ။

ဖြေ ။ ။ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင် တစ်ကြိမ်ပေါ့။
ဒါကြောင့် နှစ်ကြိမ်နင်းပါ။

မေး။ ။အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းပြီးရင် ရေချိုးလို့ဖြစ်ပါသလား။

ဖြေ ။ ။ ရေမချိုးရပါ၊ ခြေထောက်ကိုပင် ရေမဆေးမိဘို့ အထူးသတိထားရပါမယ်။

ဆီချို၊ သွေးတိုး၊ လေငန်းရောဂါများ

ဆီးချိုရောဂါ

မေး ။ ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ နင်းရင်ကော ပျောက်ပါသလား။

ဖြေ ။ ။ ပျောက်ပါတယ်၊ မှန်မှန်သာ နင်းပါ။ နံနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင် တစ်ကြိမ်နင်းပါ၊ နှစ်လ သုံးလအတွင်း ပျောက်ရပါစေ့မယ်။

မေး ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းတဲ့အခါ ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေပြောပါ၊

ဖြေ။ ။ သမားတော်များက ညွှန်ကြားထားတာတွေ ရှိကြမှာပါပဲ၊ အဲဒီအတိုင်း ကျင့်သုံးပါ၊ အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းတာကြောင့်တော့ ရှောင်ရမယ့် အစားအစာ မရှိပါ၊ သတိထားရမှာက အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းပြီး ရေမချိုးမိဘို့ ပါပဲ။

မေး ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းပြီးလို့ ဘယ်နှစ်နာရီကြာမှ ရေချိုး သင့်ပါသလဲ။

ဖြေ ။ ။ ငါးနာရီလောက်ကြာမှ ရေချိုးသင့်ပါတယ်။

မေး ။ ။ ရေချိုးပြီးပြီးခြင်း အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းသင့်ပါသလား ။

ဖြေ ။ ။ နင်းသင့်ပါတယ်၊ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ကျွန်တော်တို့ အနင်း အနှိပ်ခံသလိုပဲပေါ့။

မေး။ ။လေဖြတ်ခံရတာ သုံးနှစ်လောက်ကြာသွားပါပြီခုမှအုန်းမှုတ်ခွက်နင်းခြင်းနဲ့ ကုသမှုပြုရင်ကောရောဂါပျောက်နိုင်ပါ့မလား။

ဖြေ ။ ။ ရောဂါကြာ ကြာသလိုပေါ့။ ရောဂါနု နုသလို ပါပဲ၊ အုန်းမှုတ်ခွက်ကိုပဲ ကျကျနန ယုံယုံကြည်ကြည် လေးလေးစားစား နင်းပါ၊ ပျောက်ရပါစေမယ်၊ ဒီလိုနဲ့ ပျောက်ကင်းကြသူတွေ ကိုယ်တွေ့တွေ အများကြီးပါ။

သွေးတိုးရောဂါ

မေး ။ ။ သွေးတိုးရောဂါကိုကော အုန်းမှုတ်ခက်နင်းရုံနဲ့ ပျောက်ပါ့မလား။

ဖြေ ။ ။ ပျောက်ပါတယ်။ လူမှာ အသက်ကြီးလာရင် လေသန်လာပါတယ်။ သွေးဟာ လေနဲ့ သွားလာလည်ပတ်နေတာမို့ လေအားနည်းလာရင် တက်မိရင် မဆင်းတဲ့ သဘောပါ။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းတုန်းမှာကို လေအားကောင်းလာပြီး လေလည်သည်အထိ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်နင်း ကြည့်ရင် ကိုယ်တွေ့သိမှာပါ။

မေး ။ ။ ဒူးရောင်နေပါတယ်။ ဒူးရောင်တာကော ပျောက်ပါ့မလား။

ဖြေ ။ ။ ပျောက်ပါတယ်။ နင်းပါ။ တစ်ရက် နင်းတာလောက်နဲ့တော့ မဟုတ်ဘူး၊ မှန်မှန်နင်းရပါမယ်။

လေငန်းရောဂါ

မေး ။ ။ လေငန်းရောဂါ ပျောက်ပါ့မလား။

ဖြေ ။ ။ ပျောက်ပါတယ်၊ အမှန်ကတော့ လူမှာ ပထဝီနဲ့ဝါယော ဓာတ်ကြောင့် ခေါင်းကိုက်၊ ဇက်လေး၊ ဇာတ်ကြောတက်၊ ခါးနာ၊ ခြေထောက်ကိုက်၊ ပေါင်ကိုက်လောက်က စပြီး တစ်စတစ်စ ရောဂါဟာ ကြီးထွားလာတာပါ၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ လေငန်းဆိုတဲ့ ရောဂါတွေဟာ ခုနက ပြောတဲ့ ဇက်ကြောတက်၊ ခါးကိုက်၊ ခါးနာတာတွေက စတင်ပေါ်ပေါက်ကြီးထွားလာတဲ့ ရောဂါတွေပါ။ ဒါတွေ ပျောက်ကင်းနိုင်ကြောင်း အာမခံပါတယ်။

မေး ။ ။ ခုတိုင်းဆိုရင် ခင်ဗျားဟာက လွယ်လွန်းလှချည်လား။

ဖြေ ။ ။ ဟုတ်ကဲ့၊ လွယ်ပါတယ်။ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ငြိမ်အောင် လုပ်တဲ့ ကုသနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ခုနင်း မကြည့်ရသေးလို့ မယုံကြည်ကြပါနဲ့ဦး။ နင်းကြည့်ပြီးမှ ကိုယ်တွေ့ကြုံမှ ယုံကြည်လက်ခံပါ။ တောင်းပန်ချင်တာက နင်းဖြစ်အောင်တော့ နင်းကြပါဦး။

မေး ။ ။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းလို့ လေငန်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွက်ချာပါဒလို့ ခေါ်တဲ့ လေဖြတ်ရောဂါတွေ ပျောက်ကင်းကြသူတွေ ရှိပါသလား၊ ရှိပါက အမည် နေရပ်လိပ်စာအပြည့်အစုံ ဖော်ပြပေးပါ။

ဖြေ ။ ။ ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျာ၊ မိတ်ဆွေလို့ပဲ အစက မယုံကြဘူး၊ ကိုယ်တွေ့လက်တွေ့ နင်းကြည့်ပြီးမှ ပျောက်ကင်းကြကြောင်း ပုဂ္ဂိုလ်တွေရဲ့ အမည်စာရင်း နေရပ်လိပ်စာနဲ့တကွ ဒီစာအုပ်ရဲ့ နောက်ပိုင်းစာမျက်နှာတွေမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်ခင်ဗျား။(အင်တာနက်)

ပျောက်ကင်းကြသူများ၏ပေးစာများ

ဟိုတုန်းက ဘုန်းကြီးတစ်နေ့တစ်ခါအနင်းအနှိပ်ခံရတယ်၊ ညောင်းသကိုး။ပြီးတော့ တရားဟောရလို့ ထိုင်ရပါများတော့ ပေါင်တွေကိုက်တောင့်တင်းလာတယ်၊ခုတော့အနင်းအနှိပ် လုံးဝမခံရတော့ဘူး၊အင်မတန်ကောင်းတဲ့ နည်းပဲ။

ဦးပညာဒီပမဟာစည်သာသနာ့ရိပ်သာဝက်ပုပ်ရွာ၊ ပေါင်းတည်တိုက်ပဲခူးတိုင်း၊

ဒကာရဲ့ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်း ရောဂါကင်းဆောင်းပါးဂယက်ဟာ တော်တော်ထတာပဲ၊ကျုပ်တို့ဘုန်းကြီးလောကမှာတော့စာသင်သားတွေရော ဆရာတော်တွေပါအုန်းမှုတ်ခွက်နင်းကြတယ်။ ဆွမ်းစားပင့်တိုင်းအလှူအိမ်တွေမှာဘုန်းကြီး တွေအချင်းချင်းဆုံ ကြတိုင်းကျန်းမာချင်ရင်ရောဂါကင်ရှင်းစေချင်ရင် အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းကြဖို့ချည်းပြောနေကြတယ် ဒကာရဲ့။

သီဟိုပြန် ဒေလီကိတ် အသျှင်ဦးကုဏ္ဍလစွယ်တော်အုပ်ချုပ်ရေးနာယကကဝက်ကျောင်းတိုက်၊ မြောင်းမြမြို့

ဒေါ်ဒေါ် နဲ့ကိုဘကျော်က ကျောင်းနေဘက်သူငယ်ချင်းတွေ။’အမာအုန်းမှုတ်ခွက် နင်းကြည် စမ်း’ ဆိုလို့နင်းကြည့်တယ်။ သူ့နည်းကဟန်အကျသားကွ၊အညောင်းပြေတာပေါ့ကွယ်။ဒါကြောင့် မင်းဦးလေး(လူထုဦးလှ) ကိုလဲအားတဲ့အခါ နင်းဖို့ တိုက်တွန်းနေရတယ်။

လူထုဒေါ်အမာ

မန္တလ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုက်ဗျာ…

ကျွန်မအသက် ခြောက်ဆယ်ရှိပါပြီ။ဆီးချိုရောဂါစွဲကပ်လာတာလဲ ရှစ်နှစ်လောက်ရှိပါပြီ။ဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆေးတွေလဲ အမျိုးမျိုးစားခဲ့ပါတယ်။သက်သာရုံပါပဲ။မပျောက်ပါဘူး။

တလောက ကျွန်မခင်ပွန်း မကွေးကိုအလည်သွားပါတယ်။ အလည်သွားရင်းကအပြန်ကျတော့ မကွေးကမိတ်ဆွေအချို့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအုန်းမှုတ်ခွက်နင်းကြောင်းပြောပြ ပါတယ်။နင်းကြလို့ ပျောက်ကင်းကြောင်းလဲပြောပြပါတယ်။ ကျွန်မလဲ သိပ်ဝမ်းသာသွားတာပေါ့။

ဒါကြောင့်ကျွန်မလဲ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာအုန်းမှုတ်ခွက်နင်းပါတယ်။ တစ်ကြိမ်နင်းရင် လေးဆယ် ငါးမိနစ်ကြာအောင်နင်းပါတယ်။ ဟိုတုန်းက ကျွန်မချွေးမထွက်ခဲ့ပါဘူး။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းလို့ သုံးလေးရက်အကြာမှာချွေးတွေသိပ်ထွက်လာပါတယ်။ နေလို့ထိုင်လို့လဲ အင်မတန်ကောင်းလာပါတယ်။ (ကန်တော့ပါရဲ့) ဟိုတုန်းကဆီးသွားတဲ့အခါ ဆီးကို ပုရွက်ဆိတ်တက်ပါတယ်။ခုမတက်တော့ပါဘူး။

ဒေါ်သိန်းတင်

အမှတ် ၄၁-က ရပ်ကွက်၊ မေယု ၆လမ်း

မြောက်ဥက္ကလာ

ကုသိုလ်လဲရ ရောဂါလဲပျောက်…

ဒေါ်ဒေါ်မှာ လေငန်းရောဂါကလဲရှိနေတာမောင်ဝင်းမြင့်ရဲ့ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်း ရောဂါကင်းဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးတဲ့ အချိန်ကစပြီး ညအိပ်ရာမဝင်မီ အုန်းမှုတ်ခွက်ကိုနှစ်နှစ်ဆယ် နာရီဝက်လောက် မှန်မှန်နင်းနေတာပါပဲ။ဒေါ်ဒေါ်ကအုန်းမှုတ်ခွက်နင်းတဲ့အခါမှာ စိတ်ကတခြားရောက်သွားအောင် ဓမ္မစကြာသုတ်တို့၊ ဓာရဏပရိတ်တို့ကို နှုတ်ကအသံထွက်ရွတ်ဆို ပူဇော်ရင်း နင်းပါတယ်။

အဲဒီတော့ဒေါ်ဒေါ်နည်းက ကုသိုလ်လဲရ ရောဂါလဲပျောက် ဆိုသလိုပေါ့လေ။ ဒါနဲ့ မောင်ဝင်းမြင့်ကို ပြောရဦးမယ်။ ဒေါ်ဒေါ်တို့အိမ်မှာရဟန်းအာဂန္တုနဲ့ လူဧည်သည်တွေ မကြာခဏရောက်လေရှိတော့ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းတဲ့ အကြောင်း ပြောပြရင်း အုန်းမှုတ်ခွက် လက်ဆောင်ပေးရပါတယ်။ အုန်းမှုတ်ခွက်လို့ပြောရင် ပုဇွန်တောင်ဈေး၊ ရေကျော်ဈေးမှာရှိတဲ့အုန်းသီးခြစ် အုန်းနို့ညှစ်တဲ့ စက်သမား မိတ်ဆွေတွေဆီမှာသွားတောင်းရ တာပေါ့။

ဒေါ်သန်းသန်း

၃၂၊ မဟာသုခလမ်း

ပုဇွန်တောင်

ကျီတော်ရပ်၊ ရန်ကုန်မြို့

အထိုင်အထမလေးတော့ဘူး…

ကျွန်တော် အသက်ခုနှစ်ဆယ်ရှစ်နှစ် ရှိပါပြီ။ဟိုတုန်းက သတင်းစာဖတ်ရာမှာ မျက်မှန်ပါမှ ဖတ်ရပါတယ်၊လွန်ခဲ့တဲ့ ခြောက်လလောက်က အုန်းမှုတ်ခွက်ကို နံနက်အိပ်ရာထ တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင် တစ်ကြိမ် မှန်မှန်နင်းလာတော့ ခုဆိုရင် မျက်မှန်မလို တဲ့ အပြင်လူငယ်သတင်းထောက်တွေ နဲ့အတူ သတင်းများကို ဖျတ်ဖျတ်လတ်လတ်ထွက်သွက်လက်လက် ယူနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကျွန်တော်နေထိုင်တဲ့ အိမ်နဲ့ပြည်သူ့တရားရုံးအသွားအပြန် လေးမိုင်ကျော်ရှိပါတယ်၊ အဲဒီခရီးကို ခြေကျင်သွားနိုင်ပါတယ်၊ မမောပါဘူး၊ အထိုင်အထလဲမလေးတော့ ပါဘူး။ အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းတာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါပဲ၊ပြည်သူတွေဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးများများလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။သတင်းထောက်မောင်အုန်း

မေတ္တာဖြင့်တောင်ကြီးသားမကွေးဝင်းမြင့်၏အုန်းမှုတ်ခွက်နင်း ရောဂါကင်းစာအုပ်မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

ကိုယ်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြ၍သတ္တဝါမှန်သရွေ့ တရားတွေ့ချမ်းမြေ့ သာယာရှိပါစေ…မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်းမျှဝေသည်

#Crd

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကို နေ့စဉ်နဲ့အမျတင်ပေးနေတာမို့pageထဲကိုဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ

Zawgyi

ညအိပ္ခါနီး ေျခေထာက္ေဆးၿပီးတိုင္းနင္းက်စို႔

ကဲ နင္းက်စို႔ဗ်ာ ေငြလဲမကုန္ဘူး

ညအိပ္ခါနီး ေျခေထာက္ေဆးၿပီးတိုင္းနင္းက်စို႔

အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းေရာဂါကင္း

သာမန္ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ေနာက္ေက်ာတက္၊ ခါးနာ၊ေျခေထာက္ကိုက္ျဖစ္ရာကေန တစ္စတစ္စနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလငန္းေရာဂါ၊ မ်က္စိမႈန္ ပါဝါတိုး၊ မ်က္႐ိုးကိုက္၊ အေၾကာတက္ စသျဖင့္ ေရာဂါဟာ ႀကီးထြားလာတတ္ၾကပါတယ္။

ဒီလို လူတိုင္းအျဖစ္မ်ားေနတဲ့ေရာဂါမ်ားဟာ ပထဝီဓါတ္ႏွင့္ ဝါေယာဓါတ္တို႔ မညီမွ်ရာကေနစၿပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဝဒနာေတြပါပဲ။

အထက္ပါေရာဂါမ်ား မျဖစ္ရေလေအာင္၊ ျဖစ္ၿပီးသူမ်ားလည္း ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းျခင္းဟာ ေရွးျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားႏွင့္ ေရွးအိႏၵိယေဆးနည္း၊ တ႐ုတ္ေဆးနည္းမ်ားတြင္လည္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းသူမ်ားလည္း အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။

(၁) ေျခအသင့္နင္းႏိုင္မည့္ အုန္းမႈတ္ခြက္ (၂)ခုကို ပရေဆးဆိုင္ သို႔မဟုတ္ အုန္းသီးဆိုင္တို႔မွာ ေမးဝယ္ပါ။

(၂) အုန္းမႈတ္ခြက္ (၂)ခုကို ေမွာက္လွ်က္ထားၿပီး ကိုင္စရာဝါးတန္း သို႔မဟုတ္ ႀကိဳးတန္း လုပ္ထားပါ။

(၃) အုန္းမႈတ္ခြက္ေပၚကို ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းက တက္နင္းၿပီး ဘယ္ညာ အႀကိမ္(၁၀၀) တက္နင္းပါ။၅-မိနစ္ခန႔္သာ ၾကာပါတယ္။

(၄) အထက္ပါနည္းမ်ားကို မနက္ေရခ်ိဳးၿပီးတစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ခါနီး ေျခေထာက္ကို ေရေဆးၿပီးတစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ၿပီးမွ အိပ္ယာဝင္ပါ။

သတိျပဳရန္

အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းၿပီး တစ္ကိုယ္လုံးရွိ ေသြးေၾကာမ်ား လည္ပတ္၍ အပူရွိန္တက္ေနစဥ္ ေရလုံးဝ မခ်ိဳးရပါ။ နင္းၿပီး အနည္းဆုံး (၄) နာရီ သို႔မဟုတ္

(၅) နာရီရွိမွသာ ခ်ိဳးပါ။

အထက္ပါနည္းအတိုင္း ပုံမွန္နင္းသြားပါက ၂ လအတြင္း ခႏၶာကိုယ္မွ အပူမ်ား ေလွ်ာ့က်သြားၿပီး အေၾကာမ်ား၊ ႂကြက္သားမ်ား လုပ္ေဆာင္မႈအားေကာင္းလာကာ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေသြးတိုး၊ ေလငန္းေရာဂါမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။

#အုန္းမႈတ္ခြက္_နင္းပုံ_နင္းနည္း

အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းရန္မွာ ကရိကထမမ်ားပါ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ ႏွစ္လုံးရွာပါ။ တစ္လက္မခန႔္ အထူရွိသည့္ ( အလ်ား ႏွစ္ေပ၊ အနံ ႏွစ္ေပခန႔္ရွိ) ပ်ဥ္ျပားတစ္ခ်ပ္ေပၚတြင္ ဂုန္နီအိတ္ခင္းရပါမည္။ ဂုန္နီအိတ္ေပၚမွာ အုန္းမႈတ္ခြက္ ႏွစ္ခု ေမွာက္ပါ။

တစ္ခြက္ႏွင့္တစ္ခြက္ အကြာအေဝးကို မိမိေျခေထာက္နင္းေကာင္း႐ုံ ထားရပါမည္။ အနီေမွာက္ထားေသာ အုန္းမႈတ္ခြက္ေပၚသို႔ လူက ေျခေထာက္ျဖင့္တက္၍ ဘယ္ညာနင္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။ မိမိကိုယ္တိုင္ မတ္တပ္ရပ္၍ မနင္းႏိုင္သူကို ေဘးမွ လူအကူအညီျဖင့္ နင္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။

ပထမ ေျခဖဝါးအလယ္ျဖင့္ နင္းပါ။ နင္းရင္းနင္းရင္း သေဘာ သိလာပါလိမ့္မည္။ ထို႔ေနာက္ ေျဖဖေနာင့္ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ေျခဖ်ားတို႔ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ထို႔သို႔ နင္းရာတြင္ ေျခဖ်ားကို ေထာက္၍ တစ္ဖန္ ေအာက္သို႔ ကုပ္၍ မိမိအေၾကာ မိမိလိုသလို နင္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။စာေရးသူထံသို႔ မရွင္းလင္းၾကသူမ်ားက ေမးၾကပါသည္။ ယင္းအေမးမ်ားကို တစ္ခါတည္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

အေမး/အေျဖမ်ား

ေမး ။ ။ ပ်ဥ္ျပားမခင္းဘဲ အုန္းမႈတ္ခြက္ခ်ည္း ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ေမွာက္ၿပီး နင္းရင္းေကာ မျဖစ္ဘူးလား။

ေျဖ ။ ။ ျဖစ္ပါတယ္၊ ပ်ဥ္ျပားခင္းေစခ်င္တာက အုန္းမႈတ္ခြက္အေပၚျမင့္လာပါတယ္။ ျမင့္လာေတာ့ ေျဖဖဝါး ရွည္လ်ား သူမ်ား နင္းအား၊ ကုပ္အား ေကာင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခပ္ျမင့္ျမင့္ ကေလးဆိုေတာ့ ေျခဖဝါးကို အမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္ဖယ္ၿပီး နင္းလို႔ရတာေပါ့။

ေမး ။ ။ ဂုန္နီအိတ္ နင္းရတာက ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

ေျဖ ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္က အမာ၊ ၾကမ္းျပင္က အမာဆိုေတာ့ နင္းတဲ့ မေတာ္လို႔ ေျခေခ်ာ္ လက္ေခ်ာ္ မျဖစ္ ေအာင္လို႔ပါ။(အဝတ္စေဟာင္းခင္း)

ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ကို မ်က္ကြင္း ဘက္က နင္းသင့္ပါသလား။

ေျဖ ။ ။ မနင္းသင့္ပါ။ မ်က္ကြင္း ဘက္က ရွမွာ စိုးရပါတယ္၊ ဖင္ဘက္က နင္းရန္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမး ။ ။ တကယ္လို႔ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့အခါ ေျခေထာက္နာ လာရင္ ဘယ္ႏွယ္လုပ္ရမလဲ။

ေျဖ ။ ။ အဝတ္ ခုနင္းပါ။

ေမး ။ ။ နင္းတဲ့ ပုဂၢိဳလ္က အင္မတန္ဝၿပီး အေလးခ်ိန္သိပ္မ်ားေနပါတယ္၊ နင္းတဲ့ အခါ ေျခေထာက္သိပ္နာပါတယ္၊ အဲဒါ ဘယ္လို နင္းသင့္ပါသလဲ။

ေျဖ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့၊ အေလးအားနဲ႔ နာမွာပါပဲ၊ နင္းမယ့္ ေနရာ လက္တန္း တစ္ခုလုပ္ၿပီး ယီးေလးခိုနင္းရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခံသာေအာင္ ကိုယ္ေဖာ့တန္ ေဖာ့နင္းေပါ့။

ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ဆိုေတာ့ တနဂၤေႏြနံ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ တနဂၤေႏြ သား/သမီးေတြက ကိုယ္နံကို မနင္းသူေတြ ရွိပါတယ္၊ အဲဒါ အျခားသစ္သားဘု တစ္ခုခု လုပ္နင္းရင္ေကာ မျဖစ္ဘူးလား။

ေျဖ ။ ။ ျဖစ္ေတာ့ ျဖစ္ပါတယ္၊ အုန္းမႈတ္ခြက္ေလာက္ မေကာင္းပါဘူး၊ ဥပမာ လက္သမား ဆရာတစ္ေယာက္ဟာ သံ႐ိုက္လိုတယ္ဆိုပါစို႔၊ သံကို နီးရာ ဓားေႏွာင့္နဲ႔လဲ ႐ိုက္လို႔ရပါတယ္။ ေက်ာက္ခဲတစ္လုံးနဲ႔ ေကာက္ထု႐ိုက္ရင္လဲ ျဖစ္တာပါပဲ၊ ဒါေပမယ့္ သံကို ႐ိုက္တဲ့ ေနရာမွာ တူနဲ႔ ႐ိုက္တာေလာက္ ေကာင္းမြန္တာ တျခား မရွိပါဘူး။

ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ တစ္ႀကိမ္နင္းရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ နင္းသင့္ပါသလဲ။

ေျဖ ။ ။ အနည္းဆုံး မိနစ္ သုံးဆယ္ေလာက္ေတာ့ နင္းသင့္ပါတယ္၊ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ ထိေပါ့။

ေမး ။ ။ တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ နင္းရပါသလဲ။

ေျဖ ။ ။ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာဝင္ တစ္ႀကိမ္ေပါ့။
ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္ႀကိမ္နင္းပါ။

ေမး။ ။အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းၿပီးရင္ ေရခ်ိဳးလို႔ျဖစ္ပါသလား။

ေျဖ ။ ။ ေရမခ်ိဳးရပါ၊ ေျခေထာက္ကိုပင္ ေရမေဆးမိဘို႔ အထူးသတိထားရပါမယ္။

ဆီခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ေလငန္းေရာဂါမ်ား

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ

ေမး ။ ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ နင္းရင္ေကာ ေပ်ာက္ပါသလား။

ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္၊ မွန္မွန္သာ နင္းပါ။ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာဝင္ တစ္ႀကိမ္နင္းပါ၊ ႏွစ္လ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ရပါေစ့မယ္။

ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့အခါ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာေတြေျပာပါ၊

ေျဖ။ ။ သမားေတာ္မ်ားက ၫႊန္ၾကားထားတာေတြ ရွိၾကမွာပါပဲ၊ အဲဒီအတိုင္း က်င့္သုံးပါ၊ အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းတာေၾကာင့္ေတာ့ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာ မရွိပါ၊ သတိထားရမွာက အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းၿပီး ေရမခ်ိဳးမိဘို႔ ပါပဲ။

ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းၿပီးလို႔ ဘယ္ႏွစ္နာရီၾကာမွ ေရခ်ိဳး သင့္ပါသလဲ။

ေျဖ ။ ။ ငါးနာရီေလာက္ၾကာမွ ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။

ေမး ။ ။ ေရခ်ိဳးၿပီးၿပီးျခင္း အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းသင့္ပါသလား ။

ေျဖ ။ ။ နင္းသင့္ပါတယ္၊ အေကာင္းဆုံးပါပဲ၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အနင္း အႏွိပ္ခံသလိုပဲေပါ့။

ေမး။ ။ေလျဖတ္ခံရတာ သုံးႏွစ္ေလာက္ၾကာသြားပါၿပီခုမွအုန္းမႈတ္ခြက္နင္းျခင္းနဲ႔ ကုသမႈျပဳရင္ေကာေရာဂါေပ်ာက္ႏိုင္ပါ့မလား။

ေျဖ ။ ။ ေရာဂါၾကာ ၾကာသလိုေပါ့။ ေရာဂါႏု ႏုသလို ပါပဲ၊ အုန္းမႈတ္ခြက္ကိုပဲ က်က်နန ယုံယုံၾကည္ၾကည္ ေလးေလးစားစား နင္းပါ၊ ေပ်ာက္ရပါေစမယ္၊ ဒီလိုနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းၾကသူေတြ ကိုယ္ေတြ႕ေတြ အမ်ားႀကီးပါ။

ေသြးတိုးေရာဂါ

ေမး ။ ။ ေသြးတိုးေရာဂါကိုေကာ အုန္းမႈတ္ခက္နင္း႐ုံနဲ႔ ေပ်ာက္ပါ့မလား။

ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္။ လူမွာ အသက္ႀကီးလာရင္ ေလသန္လာပါတယ္။ ေသြးဟာ ေလနဲ႔ သြားလာလည္ပတ္ေနတာမို႔ ေလအားနည္းလာရင္ တက္မိရင္ မဆင္းတဲ့ သေဘာပါ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတုန္းမွာကို ေလအားေကာင္းလာၿပီး ေလလည္သည္အထိ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္နင္း ၾကည့္ရင္ ကိုယ္ေတြ႕သိမွာပါ။

ေမး ။ ။ ဒူးေရာင္ေနပါတယ္။ ဒူးေရာင္တာေကာ ေပ်ာက္ပါ့မလား။

ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္။ နင္းပါ။ တစ္ရက္ နင္းတာေလာက္နဲ႔ေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ မွန္မွန္နင္းရပါမယ္။

ေလငန္းေရာဂါ

ေမး ။ ။ ေလငန္းေရာဂါ ေပ်ာက္ပါ့မလား။

ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္၊ အမွန္ကေတာ့ လူမွာ ပထဝီနဲ႔ဝါေယာ ဓာတ္ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေလး၊ ဇာတ္ေၾကာတက္၊ ခါးနာ၊ ေျခေထာက္ကိုက္၊ ေပါင္ကိုက္ေလာက္က စၿပီး တစ္စတစ္စ ေရာဂါဟာ ႀကီးထြားလာတာပါ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတိုး၊ ေလငန္းဆိုတဲ့ ေရာဂါေတြဟာ ခုနက ေျပာတဲ့ ဇက္ေၾကာတက္၊ ခါးကိုက္၊ ခါးနာတာေတြက စတင္ေပၚေပါက္ႀကီးထြားလာတဲ့ ေရာဂါေတြပါ။ ဒါေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း အာမခံပါတယ္။

ေမး ။ ။ ခုတိုင္းဆိုရင္ ခင္ဗ်ားဟာက လြယ္လြန္းလွခ်ည္လား။

ေျဖ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့၊ လြယ္ပါတယ္။ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္တဲ့ ကုသနည္းျဖစ္ပါတယ္။ ခုနင္း မၾကည့္ရေသးလို႔ မယုံၾကည္ၾကပါနဲ႔ဦး။ နင္းၾကည့္ၿပီးမွ ကိုယ္ေတြ႕ႀကဳံမွ ယုံၾကည္လက္ခံပါ။ ေတာင္းပန္ခ်င္တာက နင္းျဖစ္ေအာင္ေတာ့ နင္းၾကပါဦး။

ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းလို႔ ေလငန္းေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ သြက္ခ်ာပါဒလို႔ ေခၚတဲ့ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းၾကသူေတြ ရွိပါသလား၊ ရွိပါက အမည္ ေနရပ္လိပ္စာအျပည့္အစုံ ေဖာ္ျပေပးပါ။

ေျဖ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ်ာ၊ မိတ္ေဆြလို႔ပဲ အစက မယုံၾကဘူး၊ ကိုယ္ေတြ႕လက္ေတြ႕ နင္းၾကည့္ၿပီးမွ ေပ်ာက္ကင္းၾကေၾကာင္း ပုဂၢိဳလ္ေတြရဲ႕ အမည္စာရင္း ေနရပ္လိပ္စာနဲ႔တကြ ဒီစာအုပ္ရဲ႕ ေနာက္ပိုင္းစာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ခင္ဗ်ား။(အင္တာနက္)

ေပ်ာက္ကင္းၾကသူမ်ား၏ေပးစာမ်ား

ဟိုတုန္းက ဘုန္းႀကီးတစ္ေန႔တစ္ခါအနင္းအႏွိပ္ခံရတယ္၊ ေညာင္းသကိုး။ၿပီးေတာ့ တရားေဟာရလို႔ ထိုင္ရပါမ်ားေတာ့ ေပါင္ေတြကိုက္ေတာင့္တင္းလာတယ္၊ခုေတာ့အနင္းအႏွိပ္ လုံးဝမခံရေတာ့ဘူး၊အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ နည္းပဲ။

ဦးပညာဒီပမဟာစည္သာသနာ့ရိပ္သာဝက္ပုပ္႐ြာ၊ ေပါင္းတည္တိုက္ပဲခူးတိုင္း၊

ဒကာရဲ႕ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္း ေရာဂါကင္းေဆာင္းပါးဂယက္ဟာ ေတာ္ေတာ္ထတာပဲ၊က်ဳပ္တို႔ဘုန္းႀကီးေလာကမွာေတာ့စာသင္သားေတြေရာ ဆရာေတာ္ေတြပါအုန္းမႈတ္ခြက္နင္းၾကတယ္။ ဆြမ္းစားပင့္တိုင္းအလႉအိမ္ေတြမွာဘုန္းႀကီး ေတြအခ်င္းခ်င္းဆုံ ၾကတိုင္းက်န္းမာခ်င္ရင္ေရာဂါကင္ရွင္းေစခ်င္ရင္ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းၾကဖို႔ခ်ည္းေျပာေနၾကတယ္ ဒကာရဲ႕။

သီဟိုျပန္ ေဒလီကိတ္ အသွ်င္ဦးကု႑လစြယ္ေတာ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးနာယကကဝက္ေက်ာင္းတိုက္၊ ေျမာင္းျမၿမိဳ႕

ေဒၚေဒၚ နဲ႔ကိုဘေက်ာ္က ေက်ာင္းေနဘက္သူငယ္ခ်င္းေတြ။’အမာအုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းၾကည္ စမ္း’ ဆိုလို႔နင္းၾကည့္တယ္။ သူ႔နည္းကဟန္အက်သားကြ၊အေညာင္းေျပတာေပါ့ကြယ္။ဒါေၾကာင့္ မင္းဦးေလး(လူထုဦးလွ) ကိုလဲအားတဲ့အခါ နင္းဖို႔ တိုက္တြန္းေနရတယ္။

လူထုေဒၚအမာ

မႏၲလ

ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ကိုက္ဗ်ာ…

ကြၽန္မအသက္ ေျခာက္ဆယ္ရွိပါၿပီ။ဆီးခ်ိဳေရာဂါစြဲကပ္လာတာလဲ ရွစ္ႏွစ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေဆးေတြလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားခဲ့ပါတယ္။သက္သာ႐ုံပါပဲ။မေပ်ာက္ပါဘူး။

တေလာက ကြၽန္မခင္ပြန္း မေကြးကိုအလည္သြားပါတယ္။ အလည္သြားရင္းကအျပန္က်ေတာ့ မေကြးကမိတ္ေဆြအခ်ိဳ႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြအုန္းမႈတ္ခြက္နင္းေၾကာင္းေျပာျပ ပါတယ္။နင္းၾကလို႔ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းလဲေျပာျပပါတယ္။ ကြၽန္မလဲ သိပ္ဝမ္းသာသြားတာေပါ့။

ဒါေၾကာင့္ကြၽန္မလဲ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာအုန္းမႈတ္ခြက္နင္းပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္နင္းရင္ ေလးဆယ္ ငါးမိနစ္ၾကာေအာင္နင္းပါတယ္။ ဟိုတုန္းက ကြၽန္မေခြၽးမထြက္ခဲ့ပါဘူး။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းလို႔ သုံးေလးရက္အၾကာမွာေခြၽးေတြသိပ္ထြက္လာပါတယ္။ ေနလို႔ထိုင္လို႔လဲ အင္မတန္ေကာင္းလာပါတယ္။ (ကန္ေတာ့ပါရဲ႕) ဟိုတုန္းကဆီးသြားတဲ့အခါ ဆီးကို ပု႐ြက္ဆိတ္တက္ပါတယ္။ခုမတက္ေတာ့ပါဘူး။

ေဒၚသိန္းတင္

အမွတ္ ၄၁-က ရပ္ကြက္၊ ေမယု ၆လမ္း

ေျမာက္ဥကၠလာ

ကုသိုလ္လဲရ ေရာဂါလဲေပ်ာက္…

ေဒၚေဒၚမွာ ေလငန္းေရာဂါကလဲရွိေနတာေမာင္ဝင္းျမင့္ရဲ႕ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္း ေရာဂါကင္းေဆာင္းပါးကိုဖတ္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္ကစၿပီး ညအိပ္ရာမဝင္မီ အုန္းမႈတ္ခြက္ကိုႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ နာရီဝက္ေလာက္ မွန္မွန္နင္းေနတာပါပဲ။ေဒၚေဒၚကအုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့အခါမွာ စိတ္ကတျခားေရာက္သြားေအာင္ ဓမၼစၾကာသုတ္တို႔၊ ဓာရဏပရိတ္တို႔ကို ႏႈတ္ကအသံထြက္႐ြတ္ဆို ပူေဇာ္ရင္း နင္းပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ေဒၚေဒၚနည္းက ကုသိုလ္လဲရ ေရာဂါလဲေပ်ာက္ ဆိုသလိုေပါ့ေလ။ ဒါနဲ႔ ေမာင္ဝင္းျမင့္ကို ေျပာရဦးမယ္။ ေဒၚေဒၚတို႔အိမ္မွာရဟန္းအာဂႏၲဳနဲ႔ လူဧည္သည္ေတြ မၾကာခဏေရာက္ေလရွိေတာ့ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့ အေၾကာင္း ေျပာျပရင္း အုန္းမႈတ္ခြက္ လက္ေဆာင္ေပးရပါတယ္။ အုန္းမႈတ္ခြက္လို႔ေျပာရင္ ပုဇြန္ေတာင္ေဈး၊ ေရေက်ာ္ေဈးမွာရွိတဲ့အုန္းသီးျခစ္ အုန္းႏို႔ညႇစ္တဲ့ စက္သမား မိတ္ေဆြေတြဆီမွာသြားေတာင္းရ တာေပါ့။

ေဒၚသန္းသန္း

၃၂၊ မဟာသုခလမ္း

ပုဇြန္ေတာင္

က်ီေတာ္ရပ္၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕

အထိုင္အထမေလးေတာ့ဘူး…

ကြၽန္ေတာ္ အသက္ခုႏွစ္ဆယ္ရွစ္ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ဟိုတုန္းက သတင္းစာဖတ္ရာမွာ မ်က္မွန္ပါမွ ဖတ္ရပါတယ္၊လြန္ခဲ့တဲ့ ေျခာက္လေလာက္က အုန္းမႈတ္ခြက္ကို နံနက္အိပ္ရာထ တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာဝင္ တစ္ႀကိမ္ မွန္မွန္နင္းလာေတာ့ ခုဆိုရင္ မ်က္မွန္မလို တဲ့ အျပင္လူငယ္သတင္းေထာက္ေတြ နဲ႔အတူ သတင္းမ်ားကို ဖ်တ္ဖ်တ္လတ္လတ္ထြက္သြက္လက္လက္ ယူႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ။

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ကြၽန္ေတာ္ေနထိုင္တဲ့ အိမ္နဲ႔ျပည္သူ႔တရား႐ုံးအသြားအျပန္ ေလးမိုင္ေက်ာ္ရွိပါတယ္၊ အဲဒီခရီးကို ေျခက်င္သြားႏိုင္ပါတယ္၊ မေမာပါဘူး၊ အထိုင္အထလဲမေလးေတာ့ ပါဘူး။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါပဲ၊ျပည္သူေတြဒီလိုေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးမ်ားမ်ားလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။သတင္းေထာက္ေမာင္အုန္း

ေမတၱာျဖင့္ေတာင္ႀကီးသားမေကြးဝင္းျမင့္၏အုန္းမႈတ္ခြက္နင္း ေရာဂါကင္းစာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

ကိုယ္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာၾက၍သတၱဝါမွန္သေ႐ြ႕ တရားေတြ႕ခ်မ္းေျမ့ သာယာရွိပါေစ…ေမတၱာျဖင့္ျပန္လည္းမွ်ေဝသည္

#Crd

က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမ်တင္ေပးေနတာမို႔pageထဲကိုဝင္ေရာက္ေလ့လာဖို႔ဖိတ္ေခၚပါရေစ