အောက်စီဂျင် လျော့နည်းလာလျှင် ဂွေးတောက်ရွက်ကို ရှူပါ

အောက်စီဂျင် လျော့နည်းလာလျှင် ဂွေးတောက်ရွက်ကို ရှူပါ

အောက်စီဂျင် လျော့လျှင် ဂွေးတောက်ရွက်ကို လက်နဲ့များများပွတ်ပြီး ရူပေးပါ အောက်စီဂျင် ချက်ချင်းတက်ပါတယ်

ဆရာကြီးဦးရန်အောင်(ပင်လုံစာပေ)အ ဆုတ်သန့်ဆေးနည်းကလေးပါ

အိမ်အပင်ကဂွေးတောက်ရွက်ကီုခူး ဆားနဲ နဲကိုရေသန့်ကလေးထဲထည့်၁၅မိနစ်စိမ်ထားပါ

(လက်နှစ်ဖက်လဲသန့်ရှင်းပါစေ)အရွက်က လေးကိုရေခါလက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ထဲကိုထည့်

လက်ကလေးနှစ်ဖက်နဲ့ခြေပြီးဂွေးတောက်ရွက်ကိုရူပါ(ဂွေးတောက်ရွက်ကိုလက်နှစ်ဖက်နဲ့ခြေပြီးအရွက်အနံ့ကိုရူပါ)

ဂွေးတောက်ရွက်ရှူပါ အဆုတ်သန့်ပါတယ်

နှာခေါင်းက ရှူပြီး ဆယ်စက္ကန့်လောက်အောင့်ထား ပါးစပ်က ပြန်ထုတ်ပါ.

အနည်းဆုံး ၆ နာရီခြား တစ်ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ. . ပိုရှူလည်း အန္တရာယ်မရှိပါ. .

သင်တန်းမှာ သင်ယူခဲ့တာကို ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်. .

ကျန်းမာကြပါစေ

Crd – ဆရာကြီးဦးရန်အောင်(ပင်လုံစာပေ)

———–

ေအာက္စီဂ်င္ ေလ်ာ့နည္းလာလွ်င္ ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို ရႉပါ

ေအာက္စီဂ်င္ ေလ်ာ့လွ်င္ ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို လက္နဲ႔မ်ားမ်ားပြတ္ၿပီး ႐ူေပးပါ ေအာက္စီဂ်င္ ခ်က္ခ်င္းတက္ပါတယ္

ဆရာႀကီးဦးရန္ေအာင္(ပင္လုံစာေပ)အ ဆုတ္သန႔္ေဆးနည္းကေလးပါ

အိမ္အပင္ကေဂြးေတာက္႐ြက္ကီုခူး ဆားနဲ နဲကိုေရသန႔္ကေလးထဲထည့္၁၅မိနစ္စိမ္ထားပါ

(လက္ႏွစ္ဖက္လဲသန႔္ရွင္းပါေစ)အ႐ြက္က ေလးကိုေရခါလက္ဖဝါးႏွစ္ဖက္ထဲကိုထည့္

လက္ကေလးႏွစ္ဖက္နဲ႔ေျခၿပီးေဂြးေတာက္႐ြက္ကို႐ူပါ(ေဂြးေတာက္႐ြက္ကိုလက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ေျခၿပီးအ႐ြက္အနံ႔ကို႐ူပါ)

ေဂြးေတာက္႐ြက္ရႉပါ အဆုတ္သန္႔ပါတယ္

ႏွာေခါင္းက ရႉၿပီး ဆယ္စကၠန္႔ေလာက္ေအာင့္ထား ပါးစပ္က ျပန္ထုတ္ပါ.

အနည္းဆုံး ၆ နာရီျခား တစ္ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ. . ပိုရႉလည္း အႏၲရာယ္မရွိပါ. .

သင္တန္းမွာ သင္ယူခဲ့တာကို ျပန္လည္မွ်ေဝပါတယ္. .

က်န္းမာၾကပါေစ

Crd – ဆရာႀကီးဦးရန္ေအာင္(ပင္လုံစာေပ)