ဆောင်းတွင်းပိုင်းမှာ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ ရောဂါများ

December 20, 2021 Ko Khit 0

၁။ နှလုံးရောဂါ နှလုံးရောဂါဟာ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်ဆိုတာကို လူအများစုက မသိကြပါဘူး။ အေးတဲ့အချိန်မှာ သွေးလွှတ်ကြောတွေဟာ ကျုံ့သွားပြီး နှလုံးကနေ သွေးတွေစုပ်ထုတ်ရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ့်မှာ နဂိုတည်းက နှလုံးရောဂါအခံလည်း ရှိတယ်ဆိုရင် ဆောင်းတွင်းမနက်စောစော လမ်းထလျှောက်မယ်ဆိုရင် နေစထွက်ချိန်မှ လျှောက်တာ ပိုမိုသင့်လျော်ပြီး၊ မနက်စာကိုလည်း တနင့်တပိုး မစားသင့်ပါဘူး။ […]

နောက်ထပ်စိုးရိမ်စရာ မျိုးကွဲဗိုင်းရပ်စ် နိုင်ငံပေါင်း ၂၉ နိုင်ငံကို ပျံ့နှံနေပြီ

August 20, 2021 Ko Khit 0

ပီရူးနိုင်ငံမှာ စတင်တွေ့ရှိခဲ့တဲ့ Lambda ဗိုင်းရပ်စ်ကိုဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်နိုင်ငံမှာလည်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီလို့ သိရပါတယ်။ဒါဟာ ဂျပန်၊ ဖိလစ်ပိုင်တို့မှာ တွေ့ရှိအပြီး နောက်ထပ်အာရှနိုင်ငံတစ်ခုမှာ ထပ်မံတွေ့ရှိခဲ့ရတာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မတ်လအတွင်းက ကောက်ယူခဲ့တဲ့ ဓာတ်ခွဲနမူနာတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး လေ့လာခဲ့မှုအရ တွေ့ရှိခဲ့ရတာဖြစ်တယ်လို့ ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်သိပ္ပံနဲ့ စက်မှုသုတေသနကောင်စီ နဲ့ Jahangirnager တက္ကသိုလ်တို့က ပြောဆိုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျာမနီမှာ ထုတ်ဝေတဲ့ […]

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု CDC က ကိုဗစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကြေညာ ကိုဗစ်နဲ့ တိုက်နေရတဲ့စစ်ပွဲဟာ ပုံစံပြောင်းသွားပြီလို့ဆို

August 5, 2021 Ko Khit 0

အခုမျိုးသစ် ဒယ်တာမျိုးကွဲဟာ ရေကျောက်ကူးစက်မှုလိုပဲ အလွန်မြန်တယ်။ ဖြစ်ပြီးသားသူတွေလည်း တစ်ဖန်ပြန်ကူးနေပြီး ပိုးကူးစက်မှုကို ဖြစ်နေစေတယ်။ ကာကွယ်ဆေးကို အပြည့်အဝ ထိုးပြီးသားသူတွေဟာလည်း mask တွေ တပ်ထားဖို့လိုတယ်။ ဘာကြောင့်ဆိုတော့ ဆေးထိုးပြီးသားသူတွေဟာ ပိုးကို သယ်ဆောင်ပြန့်ပွားစေနိုင်နေတယ်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ဂရုစိုက်မှဖြစ်တော့မယ်လို့ ဆိုတယ်။ ဒယ်တာမျိုးကွဲဟာ ၁၃၂ နိုင်ငံမှာဖြစ်နေပြီလို့ WHO […]

သေတတ်သည်_သတိထားပါ

July 25, 2021 Ko Khit 0

သေတတ်သည်_သတိထားပါ ညနေကတောင်ဖြစ်သေးတယ်… တံတွေးခန်းပြီး လူက မိုက်ကနဲပဲ ရေပြေးသောက်လိုက်မှ သက်သာတယ် အယ်နီညိုမှာဒီရောဂါကြောင့်အများ ကြီးသေနိင်ပါတယ်။ Heat Stroke အပူလျှပ်တဲ့ရောဂါပေါ့။ ကျွန်တော်ဖြစ်ဖူးပါတယ်။ ကားစီးနေရင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပူလာပါတယ်။ ပါးစပ်နှာခေါင်း မျက်စိတွေကအစပေါ့။ ပြီးတော့ဒီလောက်ပူနေတာချွေးမထွက်ဘူး။ ခေါင်းတွေမူးခြေတွေလက်တွေတုန်လာတယ်။ ဖြစ်တာကဥက္ကံမြို့အကျော်ဖလုံရွာနားမှာ။ Expressပေါ်မှာနာရီတွက်ကြည့်မိတယ်။ နောက်မိနစ်၂၀မှတိုက်ကြီးရောက်မယ် ။ရေသန့်ဗူးကိုသောက်ပါတယ်။ မရ။ သောက်ပြီးတာနဲ့ပါးစပ်ထဲမှာတံတွေးမရှိတော့ပါ။ခြောက်ကပ်သွားပါတယ်။ရေလဲကုန်ပြီ။ပေလို့မရတော့။ ကားစပါယ်ယာခေါ်ပြီးဓါတ်ဆားထုပ် […]

အအေးမိပြီး နှာပိတ်တာကို ( ၁၅ ) မိနစ် အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း

July 12, 2021 Ko Khit 0

နှာပိတ်တာကိုခံစားရတဲ့လူတိုင်းဒီခံစားချက်ကိုပျောက်ချင်ကြမှာပဲ။ဘယ်လိုမျိုးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျောက်သွားအောင်လုပ်မလဲဆိုတဲ့အကြောင်းကိုပြောသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၆-သင့်မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကနေရာကိုနှိပ်ပေးပါ ဖြည်းဖြည်းလေးနဲ့ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိ တစ်မိနစ်လောက်ကြာအောင်နှိပ်ပါ။ဒီနှိပ်နယ်မှုက သင့်ရဲ့နှာရည်အပေါ်ဒီလိုသက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ -သင့်နှာရည်တွေက နှာခေါင်းမှာခြောက်သွေ့တာကိုတားဆီးခြင်း -ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိခြင်း -အရှေ့ကြွက်သားတွေကို ဖိအားဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅-သင့်နှာရိုးကိုဖိနှိပ်ပေးပါ သင့်နှာခေါင်းတစ်ဖက်တစ်ချက်ကို သင့်လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နဲ့ ၁-၂မိနစ်လော်ကြာအောင်ဖြည်းဖြည်းချင်းတွန်းပေးပါ။ဒီလိုလုပ်ပေးလိုက်ရင်သင့်နှာခေါင်းဝင်ထွက်ပေါက်ကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးမှာြ ဖစ်ပြီး သင့်နှာခေါင်းကလွယ်လွယ်လေးနဲ့ပွင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၄-သင့်နှာခေါင်းနဲ့နှုတ်ခမ်းကြားနေရာကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ သင့်အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့နှာခေါင်းကြားနေရာကို ၂-၃မိနစ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ဒီနည်းလမ်းက သင့်နှာခေါင်းကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၃-လေထုအစိုစက်ကိုသုံးပါ။ လေထုအစိုဓာတ်က […]

ကွမ်းကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် လက်စွဲထားသင့်တဲ့ ကျောက်ကပ် ကျောက်ကြေ ဆေးနည်း

July 5, 2021 Ko Khit 0

ကွမ်းယာစားသူရော ကွမ်းဟာမစားသူတွေအတွက်ပါ ရည်ရွယ်ပြီး ဒီဆေးနည်းလေး ပြန်လည်မျှဝေပါရစေ။ ကိုယ်တွေ့ပျောက်ကင်းသူရဲ့ ပြောပြချက်အရ ဆေးနည်းကကောင်းတယ် ဆေးအနေနဲ့က လွယ်ကူတယ်။ စစ်ကိုင်းမြို့ရွာထောင်မီးရထားရပ်ကွက်က ကိုစိုးပိုင်ဆံသ ဆိုရင် မသိသူ နည်းပါးပါမယ် သူကိုယ်တိုင်ကလည်း ဗမာဆေးကို တစိုက်မတ်မတ်ဖော်စပ်နေသူတစ်ဦးပါ။ ဆေးဝါးကုသတာ ဝါသနာထုံသူမို့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သူ ကိုကျော်သူရဲ့ကိုယ်တွေ့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းမှ ခံစားခံရတဲ့ဒုက္ခကနေ သက်သာခဲ့တဲ့ဆေးနည်းလေး […]

ကိုဗစ်ရောဂါခံစားနေရတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦး ပြောပြတဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ကိုဗစ်

July 3, 2021 Ko Khit 0

ကိုဗစ်ရောဂါခံစားနေရတဲ့ ပြည်သူတစ်ဦးက သူခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာကို လူမူကွန်ယက်ဖေ့ဘွတ်စ်မှာ အခုလိုရေးသားထားတာက… “ရေမွန်ဆုံးတဲ့နေ့မှာ ကျနော် စဖျားပါတယ်။အခုဆို ၁၁ရက်ရှိပါပြီ။ညတိုင်းလဲ လုံးဝ အိပ်မရပါဘူး.။ အမောအရမ်းဖောက်တဲ့အချိန်ဆို မြန်မြန်သေပါတော့လို့တောင် ဆုတောင်းမိပါတယ်.။ တခါတလေဆို တိုက်ပေါ်က ခုန်ချချင်စိတ်ပေါက်ပါတယ်.။အခုထိလဲမသက်သာသေးပါဘူး။မပေါ့ကြပါနဲ့.။ မလိုအပ်ဘဲ အပြင်မထွက်ကြပါနဲ့.။mask တပ်ပါ။ လက်ဆေးပါ.။ဒီလောက်ဆိုးဝါးတဲ့ ရောဂါကြီးကို ဘယ်သူကိုမှ မခံစားစေချင်ပါဘူး။ကျနော် […]

အဆီများကို အလျင်အမြန် လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့် အစားအစာ ၁၀ မျိုး

July 3, 2021 Ko Khit 0

ယောကျာ်းလေး၊ မိန်းကလေး မရွေး အဆင်းရူပါလှပဖို့ရန်မှာ မျက်နှာတစ်ခုတည်းပေါ်မှာမူတည်ခြင်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာအချိုးကျလှပ ပြေပြစ်ဟာလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ရုပ်ရည်ရူပါ အတင့်အသင့်ပင် ရှိသော်ငြား ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား လှပ ပြေပြစ်သူ ယောကျာ်းလေး၊ မိန်းကလေးတို့ဟာ မိမိတို့ရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင် ကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်ကိုသဘောပေါက်နားလည်လာကြသည့် လူငယ်အများစုကို ယနေ့ခေတ်အချိန်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ရေးခန်းမ (Gym) မှာတွေ့မြင်ကြရမှာပါ။ […]

ကိုဗစ်ကူးစက်မှုက လျင်မြန်လွန်းနေတာကြောင့် အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ မှတ်ထားသမျှ – ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန် အချက်များ

July 1, 2021 Ko Khit 0

ကိုဗစ်ထိတာ ဆယ်ရက်ခန့်ပဲရှိသေးတဲ့အတွက် ဒီစာရေးဖို့ စောနေသေးပေမယ့် ကိုဗစ်ကူးစက်မှုက လျင်မြန်လွန်းနေတာကြောင့် အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ မှတ်ထားသမျှ ပြောပြချင်ပါတယ်……။ ကိုယ့်ဆီဘယ်တော့ရောက်မလဲ မခန့်မှန်းနိုင်တဲ့အတွက် ကြိုတင်စုဆောင်းထားဖို့ဆိုရင် လူတစ်ယောက်စာအတွက် ဓာတ်ဆား ဆယ်ထုပ် ၊ ဘိုင်အိုဂျက်စစ် သုံးကပ် ၊ Vitacee သုံးကပ် ၊ ပြဒါးအဖျားတိုင်း တစ်ခု ၊ […]

အခုလို ပူပြင်းလွန်းတဲ့ အချိန်မှာ သေတတ်သည်_သတိထားပါ

May 18, 2021 Ko Khit 0

သေတတ်သည်_သတိထားပါ ညနေကတောင်ဖြစ်သေးတယ်… တံတွေးခန်းပြီး လူက မိုက်ကနဲပဲ ရေပြေးသောက်လိုက်မှ သက်သာတယ် အယ်နီညိုမှာဒီရောဂါကြောင့် အများကြီးသေနိင်ပါတယ်။Heat Stroke … အပူလျှပ်တဲ့ရောဂါပေါ့။ ကျွန်တော်ဖြစ်ဖူးပါတယ်။ ကားစီးနေရင်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပူလာပါတယ်။ပါးစပ် နှာခေါင်း မျက်စိတွေကအစပေါ့။ ပြီးတော့ ဒီလောက်ပူနေတာချွေးမထွက်ဘူး။ ခေါင်းတွေမူးခြေတွေလက်တွေတုန်လာတယ်။ ဖြစ်တာကဥက္ကံမြို့အကျော်ဖလုံရွာနားမှာ။ Expressပေါ်မှာနာရီတွက်ကြည့်မိတယ်။နောက်မိနစ်၂၀မှတိုက်ကြီးရောက်မယ်။ရေသန့်ဗူးကိုသောက်ပါတယ်။ မရ။ သောက်ပြီးတာနဲ့ပါးစပ်ထဲမှာတံတွေးမရှိတော့ပါ။ခြောက်ကပ်သွားပါတယ်။ရေလဲကုန်ပြီ။ပေလို့မရတော့။ ကားစပါယ်ယာခေါ်ပြီးဓါတ်ဆားထုပ် […]